Odpočinek, relaxace, regenerace, uvolnění, takto můžeme nazvat jednu z důležitých částí Vaší cesty za super postavou. Regenerace je lidově řečeno nabírání či obnovení sil po náročném tréninku. Je to také proces klíčový, jelikož svaly nerostou při cvičení v posilovně(jak se mnoho lidí domnívá), ale...

Správný výběr poyhybu je klíčový k tomu, abychom dosáhli našeho cíle, ať už je to spalování tuku či nabírání svalů. Rozebereme tedy obě varianty-hubnutí, nabírání hmoty.   Nabírání svalů: Pokud chceme na svojě tělo"naplácat" nějaký ten sval, je potřeba zařadit silový trénink, tedy...

Začínáme se cvičením, díl 1-strava Pokud jste se rozhodli, že se sebou, se svým tělem a celkově se svým životem uděláte, máme pro Vás tedy pár informací pro začátek. Ať už jste se rozhodli pro hubnutí či nabírání svalové hmoty, základ je stejný. Hlavní roli ve Vašem novém životě hraje strava,...