Novinky
Avokádová pomazánka
23.09.2014 19:59
Avokádová pomazánka
Suroviny:
avokádo (vybírej spíše ty se zeleným odleskem-ne ty černé,měkké)
česnek
sůl
pepř
limetka
Postup:
Avokádo oloupeme a zbavíme pecky. Poté ho rozmačkáme vidličkou. Přidáme stroužek česneku a dochutíme solí, pepřem a limetkou.
Tato...
Začínáme se cvičením, díl 3-odpočinek/regenerace/
23.09.2014 10:55
Odpočinek, relaxace, regenerace, uvolnění, takto můžeme nazvat jednu z důležitých částí Vaší cesty za super postavou. Regenerace je lidově řečeno nabírání či obnovení sil po náročném tréninku. Je to také proces klíčový, jelikož svaly nerostou při cvičení v posilovně(jak se mnoho lidí domnívá), ale...
Začínáme se cvičením, díl 2-pohyb
22.09.2014 23:41
Správný výběr poyhybu je klíčový k tomu, abychom dosáhli našeho cíle, ať už je to spalování tuku či nabírání svalů.
Rozebereme tedy obě varianty-hubnutí, nabírání hmoty.
Nabírání svalů:
Pokud chceme na svojě tělo"naplácat" nějaký ten sval, je potřeba zařadit silový trénink, tedy klasické...
Začínáme se cvičením, díl 1-strava
22.09.2014 22:43
Pokud jste se rozhodli, že se sebou, se svým tělem a celkově se svým životem uděláte, máme pro Vás tedy pár informací pro začátek.
Ať už jste se rozhodli pro hubnutí či nabírání svalové hmoty, základ je stejný. Hlavní roli ve Vašem novém životě hraje strava, pohyb, odpočinek a psychická...
Proteinová pomazánka
22.09.2014 22:14
Jako první recept Vám přinášíme vynikajíí tuňákovou pomazánku. Je rychlá, snadná a chutná!! Co víc si přát? :)
Budeme potřebovat:
-1plechovku tuňáka ve vlastní šťávě
-bílý jogurt
-ledový salát
-krémžskou hořčici
-1 vejce
-1rajče
-cibuli
-tvrdý sýr 30%
-špetka soli
-toustový chléb
Postup je velice...
Spuštění blogu 22.9.2014
22.09.2014 19:52
Dne 22.9.2014 byl spuštěn blog o fitness.